摘要：想要改变想努力却懒惰的习惯，关键在于拥抱努力，克服惰性。这需要明确目标，增强自我驱动力，培养自律性。通过制定具体计划，分解任务，逐步实施，并持续激励自己，能够逐渐摆脱懒惰，养成努力的习惯。关键在于付诸实践，坚持不懈，最终实现自我提升和成长。

本文目录导读：

1. 认识懒惰
2. 分析懒惰原因
3. 改变策略

内心渴望取得进步，却又被懒惰所困扰，这种矛盾心理让我们倍感焦虑，无法专注于目标，我们就来探讨一下如何改变想努力却懒惰的习惯，让你拥抱努力，收获成功。

认识懒惰

懒惰是一种消极的心理状态，它阻碍我们实现目标，影响生活质量，懒惰的表现形式多种多样，如拖延、缺乏动力、难以集中注意力等，要改掉懒惰的习惯，首先要正视它的存在，认清它对生活和工作带来的负面影响。

分析懒惰原因

要改掉懒惰的习惯，我们需要深入了解其成因，想努力却懒惰的原因可能包括：

1、缺乏明确目标：没有明确的目标导致我们缺乏动力，容易产生懒惰心理。

2、缺乏自信：担心失败，害怕挑战，导致我们不敢付出努力。

3、过度压力：过大的压力让我们产生逃避心理，导致懒惰。

4、环境因素：不良的生活习惯、社交圈子的影响等，都可能引发懒惰。

改变策略

1、设定明确目标

设定明确、具体的目标，让我们有明确的方向和动力，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标，都会给我们带来成就感，从而激发我们的动力。

2、建立良好习惯

养成良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等，有助于我们保持充沛的精力，抵抗懒惰。

3、增强自信

鼓励自己，增强自信，要相信自己有能力克服困难，实现目标，可以通过完成一些小事情来逐渐积累自信，如完成一项工作任务、学习一项新技能等。

4、应对压力

学会应对压力，避免因为压力而逃避现实，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方法来缓解压力，保持心态平衡。

5、改善环境

改善身边的环境，避免接触那些引发懒惰的因素，与积极的人交朋友，加入积极的社交圈子，共同追求进步。

6、意志力训练

通过意志力训练来增强自身的自控力，意志力就像肌肉一样，可以通过训练来增强，可以尝试一些简单的意志力训练，如坚持每天按时完成一件小事，逐渐提高自控力。

7、保持积极心态

保持积极心态，正确对待挫折和失败，遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要相信自己有能力克服。

8、适度休息

适度休息是为了走更长远的路，在努力的过程中，要给自己适当的休息时间，调整状态，为接下来的奋斗储备精力。

改变想努力却懒惰的习惯并非一蹴而就，需要我们持之以恒的付出，我们要正视懒惰的存在，深入了解其成因，通过设定明确目标、建立良好习惯、增强自信、应对压力、改善环境、意志力训练、保持积极心态和适度休息等方法来逐步改变，让我们克服懒惰，拥抱努力，共同追求更美好的生活，只要我们愿意付出努力，就一定能够战胜懒惰，实现自己的梦想。